Notícias da Nutrição | Edição nº 2

O ano de 2019 já começou, mas queremos voltar ao final do ano passado e falar sobre as últimas notícias da nutrição.

O final do ano significa refletir sobre o ano que passou, seus objetivos, o que você alcançou e o que ainda deseja alcançar. E quando se trata de nutrição e dieta, quase todo mundo tem algo a dizer ou desejar.

As redes sociais foram bombardeadas de dicas sobre como não exagerar durante as férias e como não se preocupar demais com isso. No entanto, faremos aqui um resumo dos temas que chamaram a nossa atenção e que talvez passaram despercebidos, afinal, era a época mais movimentada do ano.

Vitamina D

Um tópico muito discutido no inverno, principalmente em países mais frios, é a vitamina D. É aconselhável que as pessoas tomem suplementação de vitamina D nessa época do ano, já que os requisitos não são atendidos nos dias de inverno.

Por isso, a revista The Lancet lançou um novo estudo sobre os efeitos da suplementação de vitamina D na saúde musculoesquelética.

Nossos achados sugerem que a suplementação de vitamina D não previne fraturas ou quedas, ou tem efeitos clinicamente significativos sobre a densidade mineral óssea. Não houveram diferenças entre os efeitos de doses maiores e menores de vitamina D. Há pouca justificação para o uso de suplementos de vitamina D para manter ou melhorar a saúde musculoesquelética. Esta conclusão deve refletir-se nas diretrizes clínicas.

Embora já tenha sido comprovado que a vitamina D tem múltiplos benefícios para a nossa saúde, você pode verificar um pouco sobre isso neste artigo da Examine.com e ainda é aconselhável que se tome a suplementção durante o período de inverno.

Fortificação do ácido fólico

Uma nova política entrou em vigor no Reino Unido para reduzir deficiências evitáveis em bebês, fortalecendo a farinha com Ácido Fólico. Você pode conferir em detalhes neste artigo do The Guardian.

Para apoiar essa nova política, a associação britânica de nutricionistas (BDA) declarou seu posicionamento e você também pode conferir um informativo muito útil e de fácil leitura sobre o ácido fólico.

Apesar das recomendações, muitas mulheres não tomam suplementos de ácido fólico no início da gravidez. Uma rotina de fortificação da farinha com ácido fólico é uma maneira simples de aumentar a ingestão de ácido fólico para todos. Muitos países introduziram a fortificação obrigatória de farinha com ácido fólico, reduzindo significativamente o número de nascimentos com defeitos do tubo neural. O governo do Reino Unido está planejando implementar a obrigatoriedade da fortificação de farinha no início de 2019.

Comer alimentos orgânicos reduz o risco de câncer?

Um novo estudo foi publicado sobre os efeitos do consumo de alimentos orgânicos e o risco de câncer em mulheres francesas de meia idade. Confira o artigo publicado em dezembro de 2018.

Uma maior frequência de consumo de alimentos orgânicos foi associada a um risco reduzido de câncer. Se os estudos forem confirmados, pesquisas que investiguem os fatores subjacentes envolvidos com essa associação são necessárias para implementar medidas de saúde pública adaptadas e direcionadas para a prevenção do câncer.

É importante tomar nota da limitação do estudo e da análise completa feita pelo Serviço Nacional de Saúde britânico. Confira abaixo:

Removendo lanches de caixas de supermercado

Um novo estudo feito por pesquisadores da Universidade de Cambridge, da Universidade de Stirling e da Universidade de Newcastle, no Reino Unido, sugere que:

Remover a tentação, na forma de pequenos pacotes de doces e salgadinhos, enquanto estamos esperando em uma fila, pode fazer uma grande diferença na probabilidade de comprarmos esses alimentos.

Confira mais informações sobre esse novo estudo:

Mitos sobre Dietas 2018

Não é novidade que uma dieta com um nome atraente é muito mais apelativa do que as recomendações baseadas em evidências. Por isso, a associação britânica lançou um artigo com os modismos mais loucos de dietas em 2018. Na mesma nota, o Examine.com também lançou um artigo, não sobre dietas da moda, mas alguns mitos de dieta que as pessoas geralmente encontram. Confira:


Se você ainda não viu, não deixe de conferir nossa primeira edição das Notícias da Nutrição.

Ressaltamos que nós não compartilhamos nenhuma opinião sobre qualquer uma dessas notícias. Nosso objetivo é simplesmente informar sobre o que tem sido discutido entre os profissionais e nas notícias a fim de mantê-lo informado.

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