La Nutrición en las Noticias | Edición nº 2

Volvamos atrás en el tiempo - algunos meses - y pensemos en todas las noticias sobre nutrición.

El fin de año significa reflexionar sobre tus metas, lo que has logrado y lo que todavía quieres lograr. Y claro que, cuando se trata de la nutrición y de dietas, casi todos tienen algo que decir o desear.

Las redes sociales han sido bombardeadas con consejos sobre cómo no exagerar durante las vacaciones... Sin embargo, haremos un resumen de los temas que nos llamaron la atención y que podrían haber pasado desapercibidos.

Vitamin D

Volvamos al comienzo y recordemos un artículo interesante sobre los suplementos de vitamina D. Un tema muy discutido este invierno puesto que, en países más fríos, es recomendable que las personas tomen suplementación con vitamina D, ya que no cumplen las necesidades diarias.

The Lancet ha publicado un nuevo estudio sobre los efectos de la suplementación con vitamina D en la salud musculoesquelética.

Nuestros hallazgos sugieren que la suplementación con vitamina D no previene fracturas o caídas, ni tiene efectos clínicamente significativos en la densidad mineral ósea. No hubo diferencias entre los efectos de dosis más altas y más bajas de vitamina D. Hay poca justificación para usar suplementos de vitamina D para mantener o mejorar la salud musculoesquelética. Esta conclusión debe reflejarse en las recomendaciones clínicas.

Aunque se sabe que la vitamina D tiene múltiples beneficios para la salud, puedes consultar un poco más sobre esta temática en este artículo de Examine.com.

¿La ingesta de alimentos orgánicos reduce el riesgo de cáncer?

Se ha publicado un nuevo estudio sobre los efectos del consumo de alimentos orgánicos y el riesgo de cáncer en mujeres francesas de mediana edad. Echa un vistazo al artículo publicado en diciembre de 2018 sobre este tema.

Una mayor frecuencia de consumo de alimentos orgánicos se asoció con un riesgo reducido de cáncer; es necesario una investigación que investigue los factores subyacentes involucrados en esta asociación para implementar medidas de salud pública adaptadas y específicas para la prevención del cáncer.

También se vuelve importante tomar en cuenta las limitaciones del estudio - el NHS Behind the Headlines realizó un análisis exhaustivo que puedes leer en el último artículo:

La estafa de los Detox

Las dietas detox ya se conocen desde hace varios años, sin embargo Examine.com ha publicado recientemente un artículo sobre las implicaciones de esta "limpieza" y sobre las toxinas acumuladas en el cuerpo humano.

La toxicidad aguda probablemente constituiría una emergencia médica, mientras que la toxicidad crónica se aborda mejor con un cuerpo bien alimentado - y no con una dieta de limonada infundida con pimienta. El hígado, los riñones, los pulmones y otros órganos trabajan las 24 horas del día para eliminar sustancias nocivas y excretar los productos de desecho del metabolismo.

Puedes leer más sobre las dietas detox en el siguiente artículo:

Mitos y dietas de moda de 2018

No es novedad que una dieta con un nombre atractivo "se vende" mucho más fácil que las recomendaciones basadas en la evidencia científica. Así que, para terminar el año con un poco de humor, la BDA ha publicado un artículo con las modas más extravagantes en 2018.

En ese sentido, el Examine.com también ha publicado un artículo, no sobre dietas de moda sino algunos mitos sobre las dietas actuales. Échales un vistazo:


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